Travel Stop angst med disse tips

Selv rejse angst er typisk inden for både erfarne såvel som uerfarne rejsende, mange rejsende har positive touring historier for at fortælle webseite. Sandsynligvis, disse mennesker lærte metode til at styre deres bekymringer og har genvundet glæden ved rejse. Det kan være ikke for sent; du kan nemt også overvinde rejse angst ved blot efterfølgende bare den lille råd. De næste 5 retningslinjer for at forhindre rejse angst kunne vise uvurderlig for en person personligt i planlægningen af ​​din nuværende næste ferie.


5 Forslag med henblik på at stoppe Journey Angst


1. Tilbringe periode gør Forberedelser Just Before din egen tur


Fra tidligere erfaringer, at være i stand til at tænke på detaljerne og irritationsmomenter, der generer dig vedrørende rejser. Med hensyn til eksempel, tror du hvor huset vil sandsynligvis være inde i en rod, når en person skridt fra døren ansætte et hus til at rengøre dit hus lige før tilbagevenden. Når flighttravels skræmmer dig, er du i stand til at udstyre sig med din iPod eller din foretrukne e-bog til at opretholde en person travlt som lange, som du rejser. Bare producere et sæt af disse ideer, du tror, ​​du vil kræve i din tur langs med disse aktiviteter vil du ikke ønsker at blive efterladt kører selvom du er væk. lejligheden investeret organisering, planlægning samt fremme om alle involverer detaljerne godt på forhånd kan hjælpe med at stoppe rejse angst.


2. Ikke udsætter


Nogle mennesker er godt opmærksomme på deres særlige rejse bekymringer og de vil ofte styre uden om fremme i detaljerne; f.eks. bestille billetten, pakning osv de kan gøre undskyldninger, styre fri af og nøle krediteret for dig at tidligere dårlige erfaringer med rejser. Blot fordi du har rejse angst betyder bestemt ikke, at undgåelse vil udrydde dine nuværende frygt. Hvis nogen rent faktisk ønsker at overveje kontrol over rejse angst, få din berørt i bevægelse selv ved at forberede tidligt, samt at tage sig af de væsentligste detaljer. Bevar i tankerne, er rejser frygt kun gjort op frygt, og de er generelt i nul måde real.


3. Forstå Sådan for at Cope On Best Of Flight Phobia


For disse dem, der være bekymret om at flyve, kan nogen wan for at grave lidt dybere for at blive i stand til at få årsagen til denne frygt. Opnå for at forstå specifikt, hvad skræmmer dig. Er normalt du kan være acrophobic eller måske klaustrofobisk? Måske de mekaniske lyde genere en person eller turbulens sætter forskrækkelse i til dig. Næsten Alle disse frygt tendens til at være irrationel betyder, at du bliver i enhver position til at imødegå dem alle med rationalitet. Flyselskaber får strenge sikkerhedsforanstaltninger omkring bord. når du kan være ombord, gøre en indsats for at være opmærksom på medfølgende instruktioner for dig til afslappet dine egne nerver. Brug også noget, som du ligner for eksempel musik, for at forstyrre din tankegang, selvom du er på farten.


4. Meditere


For at kunne styre deres rejse angst, mange mennesker bruger meditation for at få kontrol. Meditation hjælper med at gøre brug af din slags selvhypnose, så du kunne berolige nerverne samt tankerne ned. Forskellige selvhypnose scripts designet specielt for at lette rejse angst findes online. Meditere i disse scripts og også din hjerne vil blive lempet i den tid af rejse. De særlige scripts er vidunderlige redskaber vedrørende konvertering af folks underbevidste sind direkte ind i en ven i stedet for enhver fjende. Snarere for at have en underbevidsthed, der er dybt rodfæstet i rejse angst, vil du bruge en underbevidsthed, der er overbevist snarere end bange for flyvninger.


5. Slippe med Unknowns


Belyse rejse skygger ved blot at udføre en analyse forud for din ferie på ting, du forventer, at du vil støde på, når du er fra din egen destination. Bortset fra at besøge forskellige rejse blogs, kan du også bruge rejse manualer for dig at blive godt informeret sammen med din destination punkt. Gå online og se din bolig, så du vil vide ting at forvente. Besidder din nuværende undersøgt rejse fra lufthavnen mod hotellet? Netop hvad med hensyn til måltider og unikke kostbehov? Den faktiske små ubekendte tilføje op og vil tilføje, for at din rejse angst.

Rejser Overseas Tips

Du vil blive overrasket over, hvor let at forsømme nogle af disse rejser tips, og hvor vigtige de er for at sikre en vellykket og underholdende rejse come perdere peso.

 

 

 

1. Undgå iført noget, der indeholder metal, når du rejser gennem sikkerhedskontrollen. bør undgås Ting såsom tøj, smykker eller andet tilbehør, der indeholder metal.

 

2. Et gyldigt pas er internationalt anerkendt som rejsedokument. Nogle lande kræver visum at få adgang. Hvis du har brug for et visum, gælder to måneder før tid for at undgå at betale høje gebyrer for nødsituation.

 

3. Hvis du rejser med et barn, der har din varetægt, sørg for at have et pas for dette barn så godt. Hvis barnet ikke er dit, skal du sørge for at medbringe en underskrevet, notarized dokument fra den forælder (r).

 

4. Vær fortrolig med destinationen. Find ud af sin kultur, mad, love, og for det meste undgå kendte farer.

 

5.Take forholdsregler for at undgå at blive et mål for kriminalitet. Hvis du bliver offer for en forbrydelse, kontakte konsulær medarbejder til at løse problemet.

 

6. Undgå at rejse til det land, dit eget land ikke har nogen diplomatisk forbindelse med.

 

7. Vær bekendt dig selv med forhold på destinationen, som kan påvirke dit helbred. Sørg for at tjekke din oversøiske medicinsk forsikringsdækning. Det kan ikke dække dig i udlandet. Hvis du planlægger at bo længe, ​​kan du overveje at købe en kortsigtet politik at dække dig der.

4 grunde hvorfor du skal gå på Safari i Kenya

indexEn safari i Kenya er en af ​​livets mest utrolige erfaringer og den ultimative rejse eventyr. Men mange rejsende deler nogle fælles tvivl om sikkerheden og eventuelle medierne om Kenya synes at bringe kun historier om terrorisme, ebola og trafikulykker. Men du skal være uheldig at blive fanget i problemer af den slags. Kenya har meget at tilbyde, hvis du kan ryste mediernes negative billeder, så du skal gå på safari af følgende grunde:

1. Hvis du vil se den Store Wildebeest Migration

2. Strand, bush, bjerge, ørken, savanne – Kenya har mange forskellige miljøer og med dem, forskellige kulturer, dyreliv og fugle

3. Krybskytteri er stigende, og dystre forudsigelser siger, at der ikke vil være nogen elefanter i 20 år

4. kenyanske folk er klar til at byde velkommen til de besøgende – lavt antallet af turister påvirker hele økonomien og kenyanere ønsker at vise rejsende deres smukke land

Den Store Wildebeest Migration

Turister strømmer til Maasai Mara til at se Wildebeest Migration, ofte udråbt som den ottende vidunder af den naturlige verden. Hvert år omkring 120.000 turister kommer for at se gnuer krydse floden, mens krokodiller snap på dem. Men selv hvis du går glip af floden passage, se de massive besætninger (dyr i millionvis!) Græsning savannen er et syn at beskue. Kameraer kan ikke gøre det retfærdighed; du nødt til at se det selv.

Forskellige miljøer

Uanset om du ønsker en badeferie, bush tilbagetog, bjergbestigning eller ørkenen erfaring, Kenya har det hele. Og du kan sammensætte en rute, der dækker nogle af eller alle disse miljøer uden at skulle flyve lange afstande. Den mest almindelige kenyanske ferie kombinerer en safari med et par dage på stranden for enden til at vaske støvet af. Og sammen med disse forskellige miljøer kommer forskellige kulturer og dyreliv – Samburu i det nordlige Kenya har fem endemiske arter, vil du ikke se i de sydlige parker. For kultur, kan du besøge en Maasai landsby, opleve 14 forskellige etniske grupper omkring Lake Turkana og derefter slutte i kosmopolitiske Nairobi. Højdepunktet i det centrale højland er Mt Kenya, men du behøver ikke at vandre i en uge for at nyde bjergene; der er kaffe og te plantager at besøge og de smukke Thomsons Falls. Gennem Rift Valley og ind det vestlige Kenya er søer med myriader fugleliv, herunder de berømte flamingoer.

Krybskytteri truer den kenyanske safari

Der synes at være en misforståelse, at krybskytteri var et problem i de forløbne år, men er ikke nu. Desværre dette er usandt, og faktisk det bliver værre. Én forudsigelse er, at der ikke vil være nogen elefanter i 20 år, hvis krybskytteri fortsætter i det nuværende tempo. Løver og næsehorn er også under betydelig trussel, med næsehorn forsvinder med en hastighed, der er simpelthen ikke holdbar. Det er svært at være optimistisk, at mennesker vil være i stand til at vende tendensen med markedskræfterne så stærke til elfenben og næsehorn horn, så er det måske bedre at komme til Kenya nu for at se disse prægtige dyr, før det er for sent.

Kenyanske folk

imagesTurisme er Kenyas største industri, så når turisme tallene er lave hele landet føler de økonomiske konsekvenser. Kenyanere er naturligvis gæstfri, ivrige efter at byde velkommen til de besøgende og vise deres land. Ikke alle er en terrorist eller en galning; de fleste er stolte af deres land og spændt på at møde rejsende. Desuden er der en masse positive arbejde, der udføres af kenyanerne at udvikle Kenya, der går uset og uhørt. Kom og se for dig selv og bliv inspireret!

En kenyansk safari vil være en af ​​de mest uforglemmelige oplevelser i dit liv. Jeg kom til Kenya i 2010 og har nu gjort det mit hjem. Men en lille advarsel: du måske har hørt folk, der har rejst til Afrika taler om “Africa bug” – det bider!

Hvad er din opfattelse af Kenya? Må negative nyhedsindslag påvirke din beslutning om, hvor at rejse eller har du ignorerer den hype og gøre din egen forskning på en destination? Indtal dine kommentarer nedenfor.

Ting at overveje, når du går til familie Tour

Family going on a trip traveling by airplaneMange mennesker kan lide at rejse i hele verden i søgen efter en ny ting, at kende den nye kultur, at spise ny mad og til at møde nye mennesker. At rejse bringer Bout ændring i sindet. På grund af den hurtige tidsplan for livet, de fleste af de mennesker ikke komme til at glæde sig og opdatere. At gå til et sted tæt på naturen helt sikkert hjælpe dig til at komme tilbage din mistede frihed og energi. Tours er eventyrlystne, familie orienteret eller solo, men den virkelige magi rejser ligger hos familiemedlemmer.

family-tourMen når du går ud med din familie, bør du huske på visse ting. Bortset fra at pakke bagage og booking billetter, er der andre ting, du ønsker at huske. Rejseselskabet, at du er leje tilbyde guider, der vil tage dig og din familie til de berømte turist spots af destinationen. Her er tips, som du skal følge i din familie tur.

Pack nok, men ikke Huge:

Pakning er vigtigt, når du går til en tur. Hvis du rejser til et sted, der har et varmt klima, bør du bære let bomuld tøj. Når du besøger koldere klimaer, bør du tage uldne tøj. Det er bedre at tage jakker eller pullover i stedet for uldne trøjer. Når du kommer til et kuperet område, er du ikke i stand til at bære tung bagage på åbent skråninger. Du bør pakke kufferten kompakt. Glem ikke at tage kortet over det sted, hvor du skal hen.

Tager Pas og dokumenter:

familyBilletter, visum, booking dokumenter og identitet bevis med dig er meget vigtig. Hvis du eller dit familiemedlem står noget problem i turistmål, bør du vise dine dokumenter og gøre dig fri. Hvis du glemmer at tage disse dokumenter, du også nogle gange ikke bage til at rejse til andre steder.

Tag Snacks, babymad og andre fornødenheder:

Hvis du tager dit barn med dig, passe om mad og vand. Medbring en bærbar elkedel, så du kan forberede varmt vand eller forberede mad til dit barn. Du kan bære snacks og lette fødevarer at tilfredsstille din korte tid sult. Sammen med mad, bør du tage fakkel, batteri, paraply, solcreme, salver, og antiseptiske cremer og vigtigste er medicinen.

Tag Cash:

Ikke at hvert sted, hvor du rejser har ATM tællere. Du bør bære kontanter med dig. Da du ikke ved, hvor meget udgifterne, bør du har penge nok. Virkelig penge spørgsmål en masse, hvis du står noget problem i turist destination, kan du komme tilbage, hvis du nok penge.

Disse ovenstående par ting blive en del i din rejse, når du rejser med din familie. Bestil dine billetter hurtigt med den ansete tour agenturet og blive en del af en levetid ferie.

Er du dækket? Ting at tjekke er inkluderet i din Biludlejning

indexLeje en bil til din ferie i et fremmed land kan være en af ​​de bedste ting, du kan gøre, som det giver dig ikke blot frihed til at rejse, hvor du kan lide, når du vil, men kan være et særdeles stress-fri og omkostningseffektiv effektiv mulighed så godt. Når du foretager dit valg af biludlejning dog sørge for, at følgende ting er inkluderet i din kontrakt.

Et element, som du absolut skal have i din billeje pakke er 24/7 opdeling dække, da dette vil spare dig for en umådelig mængde af stress bør du løber ind i problemer som følge af en mekanisk fejl eller en ulykke.

Selv om disse er usandsynlig, er det altid bedst at have ro i sindet, og sørg for, at du er dækket i en nødsituation. Spørg din udlejningsbureau hvordan deres opdeling dækning fungerer, på hvilke områder de vil give dig assistance, og inden for hvilken tidsramme de kan komme og hjælpe dig, hvis du løber ind i uheldige omstændigheder.

Sammen med opdeling dække, så sørg for at bilen er fuldt forsikret i tilfælde af at du har en ulykke. Du kan blive en selvsikker og meget dygtig chauffør dig selv, men det er altid muligt, at mindre skrammer kan forekomme ved et uheld, når du kører i et fremmed land, så en altomfattende forsikringspolice er det bedste du kan håbe på.

Du bliver nødt til at sørge for, at skader såsom chips, glasskår, brudte forlygter og flade dæk er omfattet af leje bil forsikringspolice. Du bliver også nødt til at kontrollere, at du er beskyttet mod tredje skade og tyveri part, som begge kan forekomme i stort set alle lande i verden, da der ikke er nogen garanti for at være på vej med ærlige og omhyggelige drivere!

Et andet centralt element, som du bør tjekke er inkluderet i din billeje pakke er ubegrænset kilometertal i køretøjet; dette er især vigtigt, hvis du er nødt til at rejse langt for at din bolig, eller hvis du har en række spændende udflugter planlagt.

Car-Rental-Service-BudvaSelv om nogle virksomheder s vil tilbyde dig lave priser for deres leje pakker, kan disse ofte omfatter luskede hætter på antallet af miles du kan gøre, som vil blive opkrævet på en præmie sats. I stedet skal du sørge for, at du grundigt læse det med småt, og sørg for, at du kan rejse så langt som du kan lide og har brug for.

En detalje, der kan være let at gå glip af, når man ser over din biludlejning kontrakt er, om ikke der er skjulte gebyrer såsom lokal skat, der vil blive anvendt, efter at du har fået din første citat. Selv om en grundlæggende pakke pris kan være attraktivt, kan de samlede omkostninger skyde op, hvis der er anvendt en lokal skat på omkring 20% ​​eller deromkring.

Igen, læse dit tilbud nøje for at sikre, at skatter og ekstramateriale er inkluderet i de samlede omkostninger, der garanterer, at du og din tegnebog vil ikke have nogen ubehagelige overraskelser senere!

Endelig kan du overveje, hvis visse ekstraudstyr er inkluderet i din pakke, hvis du tror, ​​de vil være nyttige for dig. En, der er populært blandt par, familier og grupper af venner både er mulighed for at få en gratis ekstra driver, hvilket gør på skift til at køre meget lettere og mere omkostningseffektiv.

Mange velrenommerede virksomheder tilbyder elementer såsom en baby sæde eller GPS-enheder gratis, så hvis disse er vigtige for dig, sørg for at de er enten inkluderet i pakken eller er tilgængelige på kun en lille ekstra omkostninger.

Uanset hvor din destination, kontrollere, at du har en komplet og omfattende biludlejning pakke på plads er vigtigt at sikre, at du nyder din rejse så meget som muligt. At sikre, at du har omfattende opdeling dække, forsikring, skat, ekstra drivere, baby sæder og GPS-enheder inkluderet kan gå langt i at sikre din fred i sindet, når du kører i udlandet.

Sådan undgår du at tage på når du rejser meget

Det er sæsonen for ferierejser! Som en af ​​de travleste tider af året nærmer sig, er mange af os forberede en ferie med vores familier og venner. Mens dette er noget at se frem til, kan det også være stressende. For ikke at nævne, er der ofte masser af hengive mellem nu og nytårsfrokost-og det sidste, nogen af ​​os ønsker, er at pakke på ekstra vægt. Her er mine fem bedste tips til opholder sig fit, mens du er på farten denne ferie sæson.

1. Gå overalt

I stedet for at tage førerhuse eller busser, så prøv at gå når det er muligt. Dette er en af ​​mine foretrukne ting at gøre, når du rejser, selv om jeg har tænkt mig et eller andet sted kender. Det er utroligt, hvad du kan opdage ved at gå rundt din hjemby, og du er montering i ekstra motion som en bonus. For at give dig selv et ekstra løft, altid tage trappen i stedet for rulletrappen eller elevatoren. Og ikke får på de bevægelige fortove i lufthavnen!

slankepiller

2. Find en lokal vandretur

For bonuspoint: Må ikke bare gå, vandre! Gør lidt af forskning for at finde en naturskønne stedet for hele familien at nyde. Ikke blot vil du øge din brænde, men en ændring af natur er også en god måde at være sammen med dine kære og opleve noget nyt.

3. sightsee mens du tager en løbetur

Masser af mennesker bare hovedet hjem for ferie, men hvis du vil et eller andet sted nyt og spændende i år, ikke overse løberuter som en sjov måde at se seværdighederne. Intet krydderier op en løbetur eller frisk gåtur helt ligesom en smuk udsigt. Hvis der er en sø, hav eller park i nærheden, bruge den som udgangspunkt for din træning. Dette er en fantastisk måde at udforske området til fods, mens få din krop i bevægelse og bryde en sved.

4. Splurge, men kun når det er det værd

Dette er en af ​​mine go-to tips, uanset hvor jeg er. Jeg vil altid nyde den fantastiske mad, der kommer med ferien, men jeg ønsker ikke at udvide min talje, mens jeg er der, enten. Hvis jeg gjorde det, hver gang jeg rejste, ville jeg helt sikkert tage på i vægt over tid.

weightlossI stedet vælger jeg at spendere klogt på et par komfort måltider eller skal-Prøv restauranter, men jeg spiser temmelig simpelthen resten af ​​turen. Med andre ord, hvis du er på det berømte bageri din mor elsker og ønsker at prøve deres friskbagt brød, absolut gøre det! Men hvis du kommer til at stoppe ved en kæde restaurant lige at brændstof op, vælge noget på sundere side og gemme disse kalorier til dessert senere.

5. Når alt andet mislykkes, tage fem

Når der er fri tid i mellem aktiviteter, eller hvis det føles som vi vil have en roligere dag, jeg kan lide at passe i en kort træning. Her er en hurtig kredsløb Jeg elsker når jeg har kun et par minutter til overs. Det kræver ingen udstyr og kan gøres hvor som helst, såsom hvis du venter for din familie at få klar til middag. Gør det en gang eller så mange gange som du kan, før alle er klar til at gå! Ellers læs mere om en vægttabsdiæt på Hurtigtslank.

  • 1 minuts squat til venstre spark
  • 1 minuts squat til højre side spark
  • 1 minuts burpees
  • 1 minut planke
  • 1 minuts squat spring

Leder du efter flere måder at slå ferie bule? Tjek denne 20 minutters ferie workout plan, der har fedt-brænding flytter, så du kan forkæle dig selv i moderate mængder uden at føle skyld.